Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Każdy zna to zdanie, które mówi o tym, że sport to zdrowie. Wierzymy w nie z założenia, ale żeby tak realizować i robić cokolwiek w tym kierunku, aby to zdrowie swoje utrzymać i pielęgnować – z tym już nieco gorzej. Powinniśmy jednak już od najmłodszych lat – uczyć swoje dzieci tego, że kultura sportowa powinna być wpisana dosłownie w nasze życie. Uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej – niekoniecznie wyczynowo, znacznie poprawi jakość naszego życia, zwłaszcza samopoczucie, kondycję fizyczną. Dzięki sportowi nie będziemy musieli się martwić o to, że na przykład utyjemy albo będziemy mieli nadwagę. Dzięki uprawianiu sportu nie tylko zadbamy o swój wygląd, ale także o zdrowie na stare lata. Doskonale wyćwiczone i wyrzeźbione mięsnie długo będą wspomagały nasze ciało do tego, by wyglądało pięknie. Poza tym udowodnione jest, że ludzie uprawiający jakikolwiek sport czy po prostu regularną aktywność fizyczną są większymi optymistami, z radością podchodzą do każdego zadania, z uśmiechem witają i kończą każdy dzień. Może więc warto przeprosić się ze sportowym obuwiem i zacząć żyć po prostu lepiej?

Tagi wpisu: , .

Jaka aktywność fizyczna zimą?

Jaka aktywność fizyczna zimą?

Zima to taki czas, kiedy nieco bardziej folgujemy sobie z dietą, nie jesteśmy tak bardzo restrykcyjni względem własnego talerza. Jemy co popadnie usprawiedliwiając się śniegiem i mrozem oraz tym, że nasz organizm potrzebuje więcej energii, aby przetrwać ten trudny czas. Niestety w praktyce to tak nie wygląda. Podobnie jak u zwierząt, tak i u ludzi zima jest tym czasem, kiedy to metabolizm nieco zwalnia. Jesteśmy bardziej senni, więcej odpoczywamy. Wszystko ma oczywiście związek z krótkimi dniami i długimi nocami. Zimą także mamy znacznie mniej owoców oraz świeżych warzyw, co staramy się zastępować innymi składnikami. Tym bardziej więc powinniśmy uważać na to co jemy i w jakich ilościach jemy. To właśnie zimą najłatwiej można przybrać tych nadprogramowych kilogramów i to właśnie po zimie najwięcej pań decyduje się na intensywne odchudzanie. A jak się okazuje, zimą można nie tylko zdrowo się odżywiać ale też uprawiać aktywność fizyczną. Narty, sanki a nawet same spacery – to skonały sposób na hartowanie ciała i świetną formę.

Tagi wpisu: , .

Dziedziny sportu, które uprawiamy.

Dziedziny sportu, które uprawiamy.

Bardzo chętnie uprawiamy sport. Zdajemy sobie świetnie z tego sprawę, że jeśli byśmy nie ćwiczyli żadnej aktywności fizycznej nasza kondycja byłaby w bardzo kiepskim stanie. Po tym jakie sporty wybieramy zauważamy jaką osobą tak naprawdę jesteśmy. Bardzo chętnie ze znajomymi gramy w koszykówkę, piłkę nożną i siatkówkę. Lubimy współpracować w pewnej grupie. Wiemy, że na każdy sukces pracujemy razem z naszą drużyną. Na pewno nie jesteśmy egoistami. W tych dyscyplinach jeszcze się nie zdarzył taki zawodnik, który by wygrał sam mecz. Jeśli jednak ktoś nam proponuję sport nieco inny – tenis stołowy, tenis ziemny to my nie akceptujemy tej propozycji. Może w dzieciństwie podejmowaliśmy tego typu aktywność. Jednak teraz nie chcemy jej kontynuować. Jeśli zabieramy się za rozgrywkę tenisa stołowego bardzo często dochodzimy do wniosku, że taki indywidualny sport nie jest dla nas. Nie potrafimy samodzielnie ograć przeciwnika. W naszych sportach zawsze liczyliśmy na wsparcie partnera z drużyny. W tym przypadku możemy sobie pomarzyć o tym, że ktoś nam pomoże w słabszej chwili.

Tagi wpisu: , .

Sport w telewizji.

Sport w telewizji.

W środę kolejny mecz ligi mistrzów. Przychodzi do nas dwóch kolegów. Nasza żona nie lubi takich dni, że mecze są rozgrywane do późnego wieczora godziny 22 czy 23. Nie chcemy kolejnego środowego dnia kończyć kłótnią – w jaki sposób to wszystko pogodzić? Istnieje bardzo dobry sposób. Powiedzmy kolegom naszych żon, żeby przyszły do nas na babskie plotki w jednym z pokoi np. w kuchni. Kobiety lubią takie spotkania w damskim gronie. Kiedy będziemy oglądać ważny mecz naszej ulubionej drużyny one będą rozmawiać i gaworzyć na wszystkie bardzo ważne tematy. Nasz sport obejrzymy w spokoju. Teraz już wiemy, że nasz dzień nie zakończy się żadną kłótnią. Będzie to uczciwa rozgrywka między nami i naszą żoną. Tak świetny pomysł również się spodobał naszej wybrance serca. Teraz co raz częściej się pyta kiedy będzie kolejny mecz w telewizji. Tak naprawdę wyszukuję nam meczu nie tylko w środę. Teraz również patrzy na inne dni i na inne rozgrywki sportowe. Jednak my nie jesteśmy zainteresowani sportem z cyklu piłka siatkowa dla kobiet. Jedyną dyscyplinę jaką akceptujemy do oglądania w telewizji to piłka nożna.

Tagi wpisu: , .

Czy są bezpieczne sporty.

Czy są bezpieczne sporty.

Widząc co się dzieję na ringu bokserskim zastanawiamy się nad stwierdzeniem czy faktycznie sport to zdrowie. Przecież zawodnik otrzymuję kilka ciosów w rundzie a po całej walce schodzi często nieprzytomny z poobijanymi oczami. Czy chcemy w ten sposób trenować nasz sport? Oczywiście, że nie. Szukamy czegoś bardziej bezpiecznego. Pragniemy uprawiać taki sport w którym tak właściwie nie ma kontuzji. Czy istnieją takie sporty bez kontuzji? W pełni bezpieczne? Oczywiście, że tak. Mamy kilka dyscyplin. Do nich na pewno zaliczymy szachy i brydż. Jeśli zdecydujemy się na bardzo spokojny sport to będziemy mogli postawić na te dwie dyscypliny. Nie będziemy narażeni na żadne kontuzje. Uprawiając tego typu rozgrywkę w dużej mierze będziemy pracować umysłem. W tych dwóch grach logicznych będziemy musieli pokonać naszego przeciwnika umysłowo, oszukać go w sposób taktyczny. Sporty logiczne wyróżniają się inną specyfiką rozgrywki – należy przechytrzyć przeciwnika i ograć go intelektualnie z podejściem psychologicznym.

Tagi wpisu: , .