Nie jemy przed snem

Nie jemy przed snem

Jedzenie przed snem to naprawdę bardzo zły pomysł. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nasz organizm nie jest już w stanie strawić wszystkiego zanim zaśniemy. Efekt? Mamy kłopoty ze snem, mamy kłopoty z trawieniem, budzimy się zmęczeni oraz niewyspani. Nie jest to la nas dobre. Kiedy więc najpóźniej możemy zjeść cokolwiek przed snem? Ogólnie przyjęło się, że o osiemnastej powinien być ostatni posiłek. To jest oczywiście względne, bo jeśli ktoś zwykle chodzi spać na przykład o północy albo jeszcze później, to oczywiście może zjeść także nieco później. Generalnie chodzi o to, żeby przed snem organizm miał jeszcze te dwie do trzech godzin na spokojne strawienie kolacji. Trzeba także pamiętać, aby nie jeść pewnych rzeczy przed snem. Są to oczywiście tłuste potrawy – po nich możemy nabawić się niestrawności i uczucia ciężkości na żołądku. Powinniśmy unikać także owoców, zwłaszcza cytrusowych. One wychładzają nasze organizmy i zawierają sporo cukru, który także nie jest zbyt korzystny dla naszego zdrowia. Warto więc zjeść lekko i przyjemnie, ale nie ciężko.

Tagi wpisu: , .