Przygotowujemy posiłki wcześniej

Przygotowujemy posiłki wcześniej

Bardzo często narzekamy, że nie mamy czasu na bieżąco, aby gotować świeże posiłki. Jest t z jednej strony kłamstwem, z drugiej jednak pewnym problemem, który można jednak rozsądnie rozwiązać. Oto mamy propozycję przygotowywania obiadów oraz śniadań wcześniej, na przykład dzień wcześniej. Nasz apel dotyczy zwłaszcza najważniejszego posiłku w ciągu dnia, o którym tak wielu z nas zapomina – czyli śniadania. Poranki większości Polaków wyglądają tak samo – szybkie zerwanie się do pracy, błyskawiczny prysznic, wskoczenie w pierwsze lepsze ubranie, makijaż, włosy i już jesteśmy w samochodzie, autobusie lub innym środku komunikacji – w drodze do pracy. A w tym samym czasie nasz żołądek i jelita próbują sobie poradzić z nadmiarem kwasu który się w nich przez noc zgromadził, nasz mózg także domaga się jedzenia, aby mieć siłę do pracy. Powinniśmy więc mieć ten czas, aby zjeść każdego ranka to porządne śniadanie. Przygotowujmy pyszne kanapki wieczorem, przygotujmy pyszną sałatkę pełną warzyw i owoców. Nasz brzuch będzie nam za to wdzięczny.

Tagi wpisu: , .

Jedzenie o regularnych porach.

Jedzenie o regularnych porach.

Bardzo często na wakacjach powtarza się ten sam schemat. Wstajemy o godzinie 12 i zamiast przygotować sobie pierwsze śniadanie od razu zabieramy się za obiad o 14 lub 15. Jest to bardzo zły nawyk. Na pewno nie jest on zdrowy dla naszego organizmu. Nie powinniśmy zapominać o regularnych posiłkach, które należy jeść o stałych godzinach. Na wakacje powinniśmy sobie postanowić – będziemy wstawać wcześnie rano aby zjeść swoje pierwsze śniadanie najpóźniej do godziny 9. Dla nas będzie to z korzyścią. Przyzwyczaimy się do regularnego jedzenia. Takie regularne posiłki są zdrowe. Powinniśmy je spożywać w odstępie 3 godzin. Należy zdać sobie sprawę, że lepsze jest jedzenie w mniejszych ilościach ale częściej. Do zapewnienia prawidłowego metabolizmu, wypadałoby dostarczyć odpowiednich wartości odżywczych poprzez prawidłowe posiłki niemalże od początku dnia. Nasze wakacje nie muszą być przecież tak niezdrowe. Nie możemy zapominać o naszych obowiązkach. Należy czasem pamiętać o tym, że dobrych nawyków żywieniowych będziemy się uczyć przez całe życie. Już dzisiaj możemy zaczynać naukę.

Tagi wpisu: , .