Jedzenie o regularnych porach.

Jedzenie o regularnych porach.

Bardzo często na wakacjach powtarza się ten sam schemat. Wstajemy o godzinie 12 i zamiast przygotować sobie pierwsze śniadanie od razu zabieramy się za obiad o 14 lub 15. Jest to bardzo zły nawyk. Na pewno nie jest on zdrowy dla naszego organizmu. Nie powinniśmy zapominać o regularnych posiłkach, które należy jeść o stałych godzinach. Na wakacje powinniśmy sobie postanowić - będziemy wstawać wcześnie rano aby zjeść swoje pierwsze śniadanie najpóźniej do godziny 9. Dla nas będzie to z korzyścią. Przyzwyczaimy się do regularnego jedzenia. Takie regularne posiłki są zdrowe. Powinniśmy je spożywać w odstępie 3 godzin. Należy zdać sobie sprawę, że lepsze jest jedzenie w mniejszych ilościach ale częściej. Do zapewnienia prawidłowego metabolizmu, wypadałoby dostarczyć odpowiednich wartości odżywczych poprzez prawidłowe posiłki niemalże od początku dnia. Nasze wakacje nie muszą być przecież tak niezdrowe. Nie możemy zapominać o naszych obowiązkach. Należy czasem pamiętać o tym, że dobrych nawyków żywieniowych będziemy się uczyć przez całe życie. Już dzisiaj możemy zaczynać naukę.

Tagi wpisu: , .