Nie jemy przed snem

Nie jemy przed snem

Jedzenie przed snem to naprawdę bardzo zły pomysł. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nasz organizm nie jest już w stanie strawić wszystkiego zanim zaśniemy. Efekt? Mamy kłopoty ze snem, mamy kłopoty z trawieniem, budzimy się zmęczeni oraz niewyspani. Nie jest to la nas dobre. Kiedy więc najpóźniej możemy zjeść cokolwiek przed snem? Ogólnie przyjęło się, że o osiemnastej powinien być ostatni posiłek. To jest oczywiście względne, bo jeśli ktoś zwykle chodzi spać na przykład o północy albo jeszcze później, to oczywiście może zjeść także nieco później. Generalnie chodzi o to, żeby przed snem organizm miał jeszcze te dwie do trzech godzin na spokojne strawienie kolacji. Trzeba także pamiętać, aby nie jeść pewnych rzeczy przed snem. Są to oczywiście tłuste potrawy – po nich możemy nabawić się niestrawności i uczucia ciężkości na żołądku. Powinniśmy unikać także owoców, zwłaszcza cytrusowych. One wychładzają nasze organizmy i zawierają sporo cukru, który także nie jest zbyt korzystny dla naszego zdrowia. Warto więc zjeść lekko i przyjemnie, ale nie ciężko.

Tagi wpisu: , .

Jakie jedzenie dobre dla naszego zdrowia.

Jakie jedzenie dobre dla naszego zdrowia.

Bardzo często możemy się spotkać z następującą sytuacją – jemy potrawy po których mamy problemy z żołądkiem czy wątrobą. Chcemy to jak najszybciej zmienić. Problemy ze wzdęciami są dla nas bardzo przykre. Teraz na pewno musimy się zastanowić nad tym co właściwie jemy. Czy są to posiłki o pełnych wartości odżywczych czy jest to tzw. śmieciowe jedzenie? Po takiej analizie dochodzimy do jednego wniosku. Nie zawsze jemy potrawy zdrowe z dużą liczbą wartości odżywczych. Teraz musimy coś zmienić. Powinniśmy przykładowe hamburgery z baru szybkiej obsługi zamienić na zdrowe produkty np. zdrowy serek wiejski owoce i warzywa. Starajmy się unikać jedzenia typu fast-food. Ma bardzo mało wartości odżywczych. Przede wszystkim są to tylko puste kalorie. Wprowadźmy do naszego życia jakieś zdrowe orzeźwienie. Dodajmy czegoś nowego – szejk z samych jajek i bananów będzie miał więcej zdrowych kalorii w porównaniu z napojem gazowanym. Takie szczegóły mogą w perspektywie czasu mieć duże znacznie. Te detale wpłyną korzystnie na nasze zdrowie.

Tagi wpisu: , .