Dlaczego nie warto przegrzewać małych dzieci?

Dlaczego nie warto przegrzewać małych dzieci?

Młodzi rodzice mają to do siebie, że stają się bardzo często nadopiekuńczy dla swoich małych dzieci. Starając się dawać im wszystko to, co najlepsze, niestety bardzo często wyrządzają im krzywdę. Rezultat? Dzieci częściej chorują, bywają apatyczne lub zmęczone albo zwyczajnie przejedzone. Jednym z najczęstszych problemów jest problem nieodpowiedniego ubierania w stosunku do panujących warunków zewnętrznych. Młode mamy chcąc najlepiej ochronić swoje dzieci przed chłodem, nakładają na nie grube warstwy ubrań. Rezultat? Dziecko poci się w nich, później zawiewa je wiatr i przeziębienie gotowe. Można uniknąć popełniania tego błędu wyobrażając sobie tylko jedną rzecz- że dzieci odczuwają zimno tak samo jak i my. Ubierajmy je więc dokładnie tak, jak siebie byśmy ubrali w danej sytuacji z tą różnicą, że małe dzieci zawsze powinny mieć czapeczkę na główce, gdyż to właśnie przez tę część ciała ucieka najwięcej ciepła. Jeśli zastosujemy te proste zasady, nasze dzieci z pewnością będą zdrowe i będą cieszyły się swoim życiem.

Tagi wpisu: , .

Właściwy ubiór – gwarancja zdrowia

Właściwy ubiór – gwarancja zdrowia

Zima to taki czas, kiedy nie za bardzo wiadomo ubrać się w taki sposób, aby było nam po prostu wygodnie. Najlepszym rozwiązaniem dla maksymalnego komfortu jest ubieranie się na tak zwaną cebulkę. W każdej chwili możemy zawsze zdjąć z siebie okrycie wierzchnie, bluzeczkę czy sweterek i nieco bardziej się schłodzić. Ubieranie na siebie wyłącznie grubego swetra czy golfu może spowodować przegrzanie się, uczucie dyskomfortu spowodowane nadmiernym poceniem się. Zimą należy pamiętać także o tym albo wręcz przede wszystkim o tym, aby chronić przed utratą ciepła najbardziej strategiczne części naszego ciała, czyli na przykład głowę, stopy i dłonie. Czapka na głowie, ochrona nie tyle uszu co czubka głowy – to podstawa. Mało kto wie, że to właśnie przez głowę ucieka około trzydziestu procent ciepła z całego naszego ciała. To niezwykle dużo. Jeśli założymy czapkę, nie będziemy musieli nawet tak grubo się ubierać, jak to mamy w zwyczaju bez czapki. Ubierajmy się umiejętnie zimą a zapomnimy co to znaczy przeziębienie – ból gardła albo katar.

Tagi wpisu: , .

Jak się nie zasiedzieć zimą?

Jak się nie zasiedzieć zimą?

Zima to taki czas, kiedy łatwiej niż zwykle o zasiedzenie. I nie chodzi o zajęcie jakiegoś miejsca, zamieszkanie gdzieś, ale o stan ciała i ducha, w jaki możemy się wprowadzić przez te długie zimowe wieczory ora noce. Jak więc się nie zasiedzieć? Metody bywają różne. My szczególnie gorąco polecamy aktywność fizyczną – najlepiej na świeżym powietrzu. Co takiego możemy robić? Zima, zwłaszcza ta śnieżna i mroźna to doskonała okazja do poszusowania na nartach. Możemy więc wybrać się gdzieś na narty i tam spożytkować swoją energię. Zimą doskonale sprawdzają się także spacery. Nie ma nic przyjemniejszego niż spacer z ukochaną osobą alejkami zasypanymi śniegiem. Jest to nie tylko romantyczna sceneria, ale także doskonały sposób na spalenie kilku kalorii oraz wzmocnienie mięśni ciała. Zimą można także zapisać się na przykład na siłownię lub na fitness. To doskonały czas na wyrzeźbienie przepięknej sylwetki ciała. Może warto więc ruszyć się zimą z fotela i poświęcić trochę czasu na zadbanie o siebie?

Tagi wpisu: , .

Przygotowujemy posiłki wcześniej

Przygotowujemy posiłki wcześniej

Bardzo często narzekamy, że nie mamy czasu na bieżąco, aby gotować świeże posiłki. Jest t z jednej strony kłamstwem, z drugiej jednak pewnym problemem, który można jednak rozsądnie rozwiązać. Oto mamy propozycję przygotowywania obiadów oraz śniadań wcześniej, na przykład dzień wcześniej. Nasz apel dotyczy zwłaszcza najważniejszego posiłku w ciągu dnia, o którym tak wielu z nas zapomina – czyli śniadania. Poranki większości Polaków wyglądają tak samo – szybkie zerwanie się do pracy, błyskawiczny prysznic, wskoczenie w pierwsze lepsze ubranie, makijaż, włosy i już jesteśmy w samochodzie, autobusie lub innym środku komunikacji – w drodze do pracy. A w tym samym czasie nasz żołądek i jelita próbują sobie poradzić z nadmiarem kwasu który się w nich przez noc zgromadził, nasz mózg także domaga się jedzenia, aby mieć siłę do pracy. Powinniśmy więc mieć ten czas, aby zjeść każdego ranka to porządne śniadanie. Przygotowujmy pyszne kanapki wieczorem, przygotujmy pyszną sałatkę pełną warzyw i owoców. Nasz brzuch będzie nam za to wdzięczny.

Tagi wpisu: , .

Pies doskonały pomysł na przyjaciela i dobrą formę

Pies  doskonały pomysł na przyjaciela i dobrą formę

Posiadanie psa to nie tylko posiadanie prawdopodobnie najlepszego przyjaciela na świecie, ale także gwarancja utrzymania w miarę dobrej formy. Oto z psem wiąże się wiele obowiązków, które zmuszają nas do codziennej aktywności fizycznej. Oczywiście chodzi tutaj głównie o spacery. Dzięki psu możemy realizować ich nawet dwa albo i trzy dziennie. Pies każe nam biegać, a przynajmniej chodzić za sobą. To doskonały pomysł na codzienne spacery dla naszych rodziców czy chociażby dziadków. Oczywiście nie można decydować się na posiadanie psa tylko dlatego, żeby spełniać swoje fantazje o codziennym spacerowaniu. Możemy je realizować bez udziału niewinnego zwierzęcia, które oprócz spacerów potrzebuje także ludzkiej uwagi a także właściwej opieki. Swoją drogą to niezwykle ciekawe, ale ludzie którzy mają psy znacznie częściej są szczuplejsi niż ci, którzy ich nie posiadają. Znacznie rzadziej skarżą się także na choroby czy na brak sił – kto wie – może pies to naprawdę magiczne zwierzę? Warto o tym pomyśleć wybierając idealne zwierzę do swojego domu.

Tagi wpisu: , .

Samochód – nasz wróg

Samochód – nasz wróg

Samochód – coś co teoretycznie ma ułatwiać nam życie, ale w praktyce wpędza nas w wiele chorób, których bez niego moglibyśmy niknąć. To przez samochód bardzo często mamy nadprogramowe kilogramy, pospinane mięśnie i kiepskie samopoczucie. To samochód właśnie nas bardzo rozleniwia. Przyzwyczailiśmy się już do tego, że nie musimy nigdzie chodzić. Czasami najdłuższy dystans jaki pokonujemy w ciągu dnia to dystans z domu do samochodu na parkingu. To bardzo niedobrze dla naszego zdrowia. Po pierwsze odkłada się nam tłuszcz w miejscach, w których niekoniecznie byśmy sobie życzyli, po drugie nie jesteśmy dotlenieni. Takie przemieszczanie się samochodem wszędzie, gdzie tylko chcemy naprawdę jest dla nas bardzo złe. Wystarczy spojrzeć na to chociażby z tej strony, że dla wielu z nas pokonanie odległości z domu na przystanek autobusowy i z przystanku do pracy często jest jedyną formą aktywności. Mimo że to i tak bardzo mało, w porównaniu z nieruszaniem się – i tak bardzo dużo. Może więc czasami jednak warto porzucić wygodne cztery kółka i dać pooddychać swoim płucom rześkim powietrzem?

Tagi wpisu: , .