Jak się nie zasiedzieć zimą?

Jak się nie zasiedzieć zimą?

Zima to taki czas, kiedy łatwiej niż zwykle o zasiedzenie. I nie chodzi o zajęcie jakiegoś miejsca, zamieszkanie gdzieś, ale o stan ciała i ducha, w jaki możemy się wprowadzić przez te długie zimowe wieczory ora noce. Jak więc się nie zasiedzieć? Metody bywają różne. My szczególnie gorąco polecamy aktywność fizyczną – najlepiej na świeżym powietrzu. Co takiego możemy robić? Zima, zwłaszcza ta śnieżna i mroźna to doskonała okazja do poszusowania na nartach. Możemy więc wybrać się gdzieś na narty i tam spożytkować swoją energię. Zimą doskonale sprawdzają się także spacery. Nie ma nic przyjemniejszego niż spacer z ukochaną osobą alejkami zasypanymi śniegiem. Jest to nie tylko romantyczna sceneria, ale także doskonały sposób na spalenie kilku kalorii oraz wzmocnienie mięśni ciała. Zimą można także zapisać się na przykład na siłownię lub na fitness. To doskonały czas na wyrzeźbienie przepięknej sylwetki ciała. Może warto więc ruszyć się zimą z fotela i poświęcić trochę czasu na zadbanie o siebie?

Tagi wpisu: , .

Przygotowujemy posiłki wcześniej

Przygotowujemy posiłki wcześniej

Bardzo często narzekamy, że nie mamy czasu na bieżąco, aby gotować świeże posiłki. Jest t z jednej strony kłamstwem, z drugiej jednak pewnym problemem, który można jednak rozsądnie rozwiązać. Oto mamy propozycję przygotowywania obiadów oraz śniadań wcześniej, na przykład dzień wcześniej. Nasz apel dotyczy zwłaszcza najważniejszego posiłku w ciągu dnia, o którym tak wielu z nas zapomina – czyli śniadania. Poranki większości Polaków wyglądają tak samo – szybkie zerwanie się do pracy, błyskawiczny prysznic, wskoczenie w pierwsze lepsze ubranie, makijaż, włosy i już jesteśmy w samochodzie, autobusie lub innym środku komunikacji – w drodze do pracy. A w tym samym czasie nasz żołądek i jelita próbują sobie poradzić z nadmiarem kwasu który się w nich przez noc zgromadził, nasz mózg także domaga się jedzenia, aby mieć siłę do pracy. Powinniśmy więc mieć ten czas, aby zjeść każdego ranka to porządne śniadanie. Przygotowujmy pyszne kanapki wieczorem, przygotujmy pyszną sałatkę pełną warzyw i owoców. Nasz brzuch będzie nam za to wdzięczny.

Tagi wpisu: , .

Dlaczego warto jeść mięso?

Dlaczego warto jeść mięso?

Mięso, mimo że jego jedzenie może u wielu osób budzić sprzeciw z racji sumienia czy też poglądów, jednak jest potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego rozwoju i naprawdę trudno jest je zastąpić roślinami czy innymi składnikami, choć należy przyznać, że nie jest to niemożliwe. Wegetarianie, którzy nie uznają jedzenia mięsa znają mnóstwo przepisów na to, by wprowadzić do swojej codziennej diety takie dania, które w pełni to mięso zastąpią a organizm nawet tego nie odczuje. Niestety białka mięsnego nie da się pełni podrobić. Jest to koktajl takich związków, które są absolutnie unikatowe. Należy jednak zrozumieć wegetarianów  i ich przesłanki opowiadające się za tym, aby mięsa rzeczywiście nie jeść. Oni protestują w ten sposób przeciwko znęcaniu się nad zwierzętami. Niestety faktem jest, że fermy hodowlane przetrzymują zwierzaki w bardzo podłych warunkach. Bardzo często bez dostępu do świeżego powietrza w brudnych klatkach. Zwierzęta przestraszone, nieszczęśliwe zabijane są w haniebny, bardzo bolesny i okrutny sposób.

Tagi wpisu: , .

Zupa – doskonałe zimowe danie rozgrzewające

Zupa – doskonałe zimowe danie rozgrzewające

Zupy – podobno cały świat oszalał na ich punkcie, zwłaszcza Stany Zjednoczone, gdzie zapanowała absolutna moda na świeże, pełne warzyw, domowe rozgrzewające zupy. Powstają specjalne sklepy z zupami, można kupować je na wynos. Ludzie po prostu je uwielbiają. Należy przyznać, że w Polsce zupy także mają swoje drugie życie. Także chętnie po nie sięgamy i sami coraz chętniej je gotujemy. Co takiego, zwłaszcza zimą dają nam zupy? Przede wszystkim dostarczają nam wartości odżywczych wraz z ugotowanymi z nich warzywami, także mięsem. Poza tym – doskonale nas rozgrzewają. Taka zupa świetnie postawi nas na nogi w mroźny albo deszczowy dzień. Z czego możemy ugotować pyszną zupę? Warto oczywiście maksymalnie ułatwić sobie zadanie i posiadać w zamrażarce na przykład świeży, ugotowany przez nas bulion. To na nim wychodzą najlepsze zupy. Do bulionu wystarczy dolać wodę, dodać ulubione warzywa, dla smaku można dodać śmietanę i pyszna zupa gotowa. Dobre jest to, że doskonale smakuje także podgrzana – na drugi dzień.

Tagi wpisu: , .

Kiwi – idealne na przeziębienie

Kiwi – idealne na przeziębienie

Każdy z nas je zna i zapewnie nie raz go próbował – co to takiego – to oczywiście kiwi! Zielony owoc skryty pod włochatą brązową skórką. Kiwi to owoc z pewnością egzotyczny, ale na szczęście jest niezwykle popularny już w Polsce i można go bez problemu kupić w każdym sklepie. Wygląda niezwykle apetycznie, doskonale nadaje się jako dodatek do lodów, do różnych ciast i deserów a także solo. Niektórzy twierdzą, że jest słodkie jak cytryna, ale z pewnością wiele w tym przesady. Przyjemnie kwaskowaty smak doskonale neutralizuje uczucie słodkości w ustach pozostawiając przyjemne uczucie chłodu oraz świeżości, przy okazji pozostawiając w naszym organizmie potężną dawkę witaminy C. O kiwi warto szczególnie mocno pamiętać w okresie jesieni, kiedy znacznie bardziej niż zwykle narażeni jesteśmy na zachorowania, przeziębienia oraz złe samopoczucie. Warto mieć kiwi zawsze pod ręka. Ono doskonale zastąpi nam wszystkie witaminowe suplementy diety a co najważniejsze – zawarte w nim witaminy znacznie lepiej zostaną przyjęte przez nasz organizm.

Tagi wpisu: , .

Czosnek i jego wspaniałe właściwości

Czosnek i jego wspaniałe właściwości

Czosnek od wielu lat znany jest w medycynie zwłaszcza tej alternatywnej jako naturalny antybiotyk. To właśnie w tę myśl nasze mamy i babcie pakują w nas kolejne ząbki czosnku kiedy mówimy, że chyba łapie nas przeziębienie. I rzeczywiście – można śmiało powiedzieć, że czosnek działa, tylko że rzadko go stosujemy, gdyż wydziela przy okazji bardzo nieprzyjemny – zwłaszcza dla otoczenia zapach. Czy można go jakoś zneutralizować? Okazuje się że tak. Wystarczy, że po zjedzeniu czosnku, przeżujemy kilka liści z natki pietruszki. Możemy poprawić plasterkiem cytryny, czekoladą, umyć zęby i wszystko powinno być w porządku. Niestety kiedy zjemy go zbyt wiele, także nasz pot może mieć niezbyt przyjemny zapach. Najważniejsze, aby nie maskować go dezodorantami ani perfumami – trzeba go z siebie po prostu zmyć. Warto pamiętać o starych metodach naszych babć, bo bywają one naprawdę niezwykle skuteczne. Kiedy bierze nas przeziębienie? Weźmy czosnek – nasz naturalny antybiotyk, który niewiele różni się od tych dostępnych w aptece.

Tagi wpisu: , .

Nie jemy przed snem

Nie jemy przed snem

Jedzenie przed snem to naprawdę bardzo zły pomysł. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nasz organizm nie jest już w stanie strawić wszystkiego zanim zaśniemy. Efekt? Mamy kłopoty ze snem, mamy kłopoty z trawieniem, budzimy się zmęczeni oraz niewyspani. Nie jest to la nas dobre. Kiedy więc najpóźniej możemy zjeść cokolwiek przed snem? Ogólnie przyjęło się, że o osiemnastej powinien być ostatni posiłek. To jest oczywiście względne, bo jeśli ktoś zwykle chodzi spać na przykład o północy albo jeszcze później, to oczywiście może zjeść także nieco później. Generalnie chodzi o to, żeby przed snem organizm miał jeszcze te dwie do trzech godzin na spokojne strawienie kolacji. Trzeba także pamiętać, aby nie jeść pewnych rzeczy przed snem. Są to oczywiście tłuste potrawy – po nich możemy nabawić się niestrawności i uczucia ciężkości na żołądku. Powinniśmy unikać także owoców, zwłaszcza cytrusowych. One wychładzają nasze organizmy i zawierają sporo cukru, który także nie jest zbyt korzystny dla naszego zdrowia. Warto więc zjeść lekko i przyjemnie, ale nie ciężko.

Tagi wpisu: , .