Jak długo żyjemy?

Jak długo żyjemy?

Badanie statystyczne pokazują, że żyjemy coraz dłużej. Przypominają nam o tym także politycy, którzy fakt ten wykorzystują do prowadzenia kampanii na rzecz wydłużenia wieku emerytalnego. Czy rzeczywiście żyjemy dłużej, a jeśli tak, to jak to dłuższe życie wygląda? Przyjrzyjmy się niektórym przypadkom na podstawie tego, co możemy zaobserwować dzisiaj. Otóż starsze osoby, które przekroczyły już osiemdziesiąty rok życia dzielą się na takie, które mogą jeszcze żyć samodzielnie i na takie, które wymagają stałej opieki ale nic nie wskazuje na to, jakoby miały niebawem umrzeć. Na starość wszyscy najbardziej boimy się niedołężności oraz tego, że ktoś będzie musiał się nami opiekować. I tak też jest. Na pewno na starość tracimy siły. Brakuje nam energii do podejmowania nowych wyzwań, z pewnością nie jesteśmy w stanie pracować siedząc przy biurku przez osiem godzin dziennie. Jak więc ktokolwiek ma pracować do siedemdziesiątki prawie? To niemożliwe. Tym bardziej że wszystkie statystki i badania przewidują, że nawet jeśli będziemy dłużej żyć, to będziemy niezwykle schorowani.

Tagi wpisu: , .

Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Każdy zna to zdanie, które mówi o tym, że sport to zdrowie. Wierzymy w nie z założenia, ale żeby tak realizować i robić cokolwiek w tym kierunku, aby to zdrowie swoje utrzymać i pielęgnować – z tym już nieco gorzej. Powinniśmy jednak już od najmłodszych lat – uczyć swoje dzieci tego, że kultura sportowa powinna być wpisana dosłownie w nasze życie. Uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej – niekoniecznie wyczynowo, znacznie poprawi jakość naszego życia, zwłaszcza samopoczucie, kondycję fizyczną. Dzięki sportowi nie będziemy musieli się martwić o to, że na przykład utyjemy albo będziemy mieli nadwagę. Dzięki uprawianiu sportu nie tylko zadbamy o swój wygląd, ale także o zdrowie na stare lata. Doskonale wyćwiczone i wyrzeźbione mięsnie długo będą wspomagały nasze ciało do tego, by wyglądało pięknie. Poza tym udowodnione jest, że ludzie uprawiający jakikolwiek sport czy po prostu regularną aktywność fizyczną są większymi optymistami, z radością podchodzą do każdego zadania, z uśmiechem witają i kończą każdy dzień. Może więc warto przeprosić się ze sportowym obuwiem i zacząć żyć po prostu lepiej?

Tagi wpisu: , .

Nie dla Fast foodów

Nie dla Fast foodów

Kto z nas chociaż raz nie jadł niczego w tak zwanym Fast foodzie? Chyba tylko nasi dziadkowie albo rodzice. Poza tym każdy jadł tam chociażby raz. Dlaczego to robimy? Chyba wyłącznie z mody, może też nieco z upodobań. Niektórzy z nas mają tam swoje ulubione dania, po które chętnie wracają. Warto jednak pamiętać, że to co jest tam podawane, to sama chemia i same najgorsze produkty. Niestety nie jest tak, że w hamburgerach w Fast foodach dostajemy świeżą i doskonałej jakości wołowinę. Gdyby tak miało być, taka kanapka nie kosztowałaby 3 złotych, ale co najmniej trzydzieści. Jedzenie podawane w takich miejscach jest do tego obrzydliwie kaloryczne. Mnóstwo majonezu w kanapkach, jajka, mięso, tłuszcz – to wszystko można z nich wręcz wyciskać. Nic więc dziwnego, że w Kajach w których po raz pierwszy pojawiły się Fast foody, odnotowywany jest największy odsetek osób otyłych. Pamiętajmy o tym, zanim zabierzemy tam po raz pierwszy swoje dziecko. Pamiętajmy o tym, zanim zjemy tam pierwszy rodzinny obiad. Z całą pewnością jest wiele innych, o wiele lepszych i smaczniejszych miejsc niż te.

Tagi wpisu: , .

Dbajmy o nasz kręgosłup

Dbajmy o nasz kręgosłup

Kręgosłup to nasza oś. To dzięki niemu możemy chodzić siebie i zachowywać prostą postawą. To także dzięki niemu wszystkie nasze wewnętrzne organy zachowują swoje miejsce, w końcu mięśnie je podtrzymujące przymocowane są właśnie do kręgosłupa. Niestety nie doceniamy naszego kręgosłupa, bardzo często zwyczajnie o nim zapominamy i narażamy go na potężny ból, na nienaturalne wykrzywienie. Już od najmłodszych lat zmuszamy go do przebywania w pozycji zupełnie dla niego nienaturalnej – siedzącej. Jak odpłaca się nam na stare lata? Niestety bólem, stanami zwyrodnieniowymi a tych najgorszych winowajców – przykuwa na stałe do łóżka albo wózka inwalidzkiego. Jak dbać o kręgosłup? Przede wszystkim należy dbać oto , by jak najwięcej czasu była zachowany w pozycji wyprostowanej. Ergonomiczne krzesła, ruch – najlepiej bieganie, spacery czy siłownia, doskonale na kręgosłup działa pływanie. Należy bezwzględnie wzmacniać mięśnie kręgosłupa oraz robić wszystko, by nie dochodziło do skrzywień. Niestety poważne schorzenia kręgosłupa mogą być leczone wyłącznie operacyjnie.

Tagi wpisu: , .

Dobrze dobrane buty gwarancja zdrowych nóg

Dobrze dobrane buty gwarancja zdrowych nóg

Zdrowe nogi – tak bardzo będziemy potrzebować ich na stare lata, a tak mało robimy za młodu, by rzeczywiście móc się nimi cieszyć w przyszłości. Tak się składa, że popełniamy wiele błędów jeśli chodzi o dobieranie właściwego obuwia. Bardzo często kupujemy buty przez Internet przez co są zbyt małe albo zbyt duże. Kupujemy buty często niewygodne, ale za to modne, co jest dla nas najważniejsze. A okazuje się, że właściwie dobrany rozmiar buta do stopy, to podstawa nie tylko zdrowych stów ale też nóg – nie tylko teraz, ale przede wszystkim w przyszłości. Wybierając buty pamiętajmy więc o następujących wymaganiach: Przede wszystkim powinny być oddychające – nasza stopa zaparzy się we własnym pocie, jeśli będą wykonane ze skóry syntetycznej albo innego nienaturalnego materiału. Dbajmy o podeszwę – powinna być dobrze wyprofilowana, tak by oddawała naturalny kształt stopy. Wybierajmy także buty idealne na naszą stopę – nie za duże i nie za małe. Niedostosowanie w każdą z tych stron może powodować poważne wady i stany zwyrodnieniowe.

Tagi wpisu: , .