Jaka aktywność fizyczna zimą?

Jaka aktywność fizyczna zimą?

Zima to taki czas, kiedy nieco bardziej folgujemy sobie z dietą, nie jesteśmy tak bardzo restrykcyjni względem własnego talerza. Jemy co popadnie usprawiedliwiając się śniegiem i mrozem oraz tym, że nasz organizm potrzebuje więcej energii, aby przetrwać ten trudny czas. Niestety w praktyce to tak nie wygląda. Podobnie jak u zwierząt, tak i u ludzi zima jest tym czasem, kiedy to metabolizm nieco zwalnia. Jesteśmy bardziej senni, więcej odpoczywamy. Wszystko ma oczywiście związek z krótkimi dniami i długimi nocami. Zimą także mamy znacznie mniej owoców oraz świeżych warzyw, co staramy się zastępować innymi składnikami. Tym bardziej więc powinniśmy uważać na to co jemy i w jakich ilościach jemy. To właśnie zimą najłatwiej można przybrać tych nadprogramowych kilogramów i to właśnie po zimie najwięcej pań decyduje się na intensywne odchudzanie. A jak się okazuje, zimą można nie tylko zdrowo się odżywiać ale też uprawiać aktywność fizyczną. Narty, sanki a nawet same spacery – to skonały sposób na hartowanie ciała i świetną formę.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *