Jak radzić sobie z zaparciami?

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcia to problem wielu osób. Biorą się one z niewłaściwej diety, z objadania się chemicznymi rzeczami oraz z nieregularnego przyjmowania posiłków. Jeśli chcemy uniknąć albo pozbyć się problemu, najlepiej udać się z nim do lekarza specjalisty, w tym wypadku do lekarza o specjalizacji gastrologicznej. Dzięki badaniom ustali on przyczynę występowania danego problemu i będzie mógł zastosować właściwe leczenie. Często wystarczy przyjmowanie kapsułek, które mają za zadanie pobudzenie perylstatyki jelit. Często zalecana będzie po prostu inna dieta, bogatsza w ziarniste produkty, w błonnik, który skutecznie usuwa to, co zalega w naszych jelitach po prostu je zapychając. Czy można leczyć zaparcia na własną rękę? Leczyć nie do końca. Za pomocą dostępnych w aptece lekarstw bez recepty wyleczenie się będzie trudne, możemy jedynie na chwilę rozwiązać problem. Warto się badać i warto mówić o swoich problemach lekarzowi.  Z pewnością znajdzie ich przyczynę i zastosuje odpowiednie metody gwarantujące pozytywne rozwiązanie.

Tagi wpisu: , .

Jak długo żyjemy?

Jak długo żyjemy?

Badanie statystyczne pokazują, że żyjemy coraz dłużej. Przypominają nam o tym także politycy, którzy fakt ten wykorzystują do prowadzenia kampanii na rzecz wydłużenia wieku emerytalnego. Czy rzeczywiście żyjemy dłużej, a jeśli tak, to jak to dłuższe życie wygląda? Przyjrzyjmy się niektórym przypadkom na podstawie tego, co możemy zaobserwować dzisiaj. Otóż starsze osoby, które przekroczyły już osiemdziesiąty rok życia dzielą się na takie, które mogą jeszcze żyć samodzielnie i na takie, które wymagają stałej opieki ale nic nie wskazuje na to, jakoby miały niebawem umrzeć. Na starość wszyscy najbardziej boimy się niedołężności oraz tego, że ktoś będzie musiał się nami opiekować. I tak też jest. Na pewno na starość tracimy siły. Brakuje nam energii do podejmowania nowych wyzwań, z pewnością nie jesteśmy w stanie pracować siedząc przy biurku przez osiem godzin dziennie. Jak więc ktokolwiek ma pracować do siedemdziesiątki prawie? To niemożliwe. Tym bardziej że wszystkie statystki i badania przewidują, że nawet jeśli będziemy dłużej żyć, to będziemy niezwykle schorowani.

Tagi wpisu: , .

Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Każdy zna to zdanie, które mówi o tym, że sport to zdrowie. Wierzymy w nie z założenia, ale żeby tak realizować i robić cokolwiek w tym kierunku, aby to zdrowie swoje utrzymać i pielęgnować – z tym już nieco gorzej. Powinniśmy jednak już od najmłodszych lat – uczyć swoje dzieci tego, że kultura sportowa powinna być wpisana dosłownie w nasze życie. Uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej – niekoniecznie wyczynowo, znacznie poprawi jakość naszego życia, zwłaszcza samopoczucie, kondycję fizyczną. Dzięki sportowi nie będziemy musieli się martwić o to, że na przykład utyjemy albo będziemy mieli nadwagę. Dzięki uprawianiu sportu nie tylko zadbamy o swój wygląd, ale także o zdrowie na stare lata. Doskonale wyćwiczone i wyrzeźbione mięsnie długo będą wspomagały nasze ciało do tego, by wyglądało pięknie. Poza tym udowodnione jest, że ludzie uprawiający jakikolwiek sport czy po prostu regularną aktywność fizyczną są większymi optymistami, z radością podchodzą do każdego zadania, z uśmiechem witają i kończą każdy dzień. Może więc warto przeprosić się ze sportowym obuwiem i zacząć żyć po prostu lepiej?

Tagi wpisu: , .

Nie dla Fast foodów

Nie dla Fast foodów

Kto z nas chociaż raz nie jadł niczego w tak zwanym Fast foodzie? Chyba tylko nasi dziadkowie albo rodzice. Poza tym każdy jadł tam chociażby raz. Dlaczego to robimy? Chyba wyłącznie z mody, może też nieco z upodobań. Niektórzy z nas mają tam swoje ulubione dania, po które chętnie wracają. Warto jednak pamiętać, że to co jest tam podawane, to sama chemia i same najgorsze produkty. Niestety nie jest tak, że w hamburgerach w Fast foodach dostajemy świeżą i doskonałej jakości wołowinę. Gdyby tak miało być, taka kanapka nie kosztowałaby 3 złotych, ale co najmniej trzydzieści. Jedzenie podawane w takich miejscach jest do tego obrzydliwie kaloryczne. Mnóstwo majonezu w kanapkach, jajka, mięso, tłuszcz – to wszystko można z nich wręcz wyciskać. Nic więc dziwnego, że w Kajach w których po raz pierwszy pojawiły się Fast foody, odnotowywany jest największy odsetek osób otyłych. Pamiętajmy o tym, zanim zabierzemy tam po raz pierwszy swoje dziecko. Pamiętajmy o tym, zanim zjemy tam pierwszy rodzinny obiad. Z całą pewnością jest wiele innych, o wiele lepszych i smaczniejszych miejsc niż te.

Tagi wpisu: , .

Dobrze dobrane buty gwarancja zdrowych nóg

Dobrze dobrane buty gwarancja zdrowych nóg

Zdrowe nogi – tak bardzo będziemy potrzebować ich na stare lata, a tak mało robimy za młodu, by rzeczywiście móc się nimi cieszyć w przyszłości. Tak się składa, że popełniamy wiele błędów jeśli chodzi o dobieranie właściwego obuwia. Bardzo często kupujemy buty przez Internet przez co są zbyt małe albo zbyt duże. Kupujemy buty często niewygodne, ale za to modne, co jest dla nas najważniejsze. A okazuje się, że właściwie dobrany rozmiar buta do stopy, to podstawa nie tylko zdrowych stów ale też nóg – nie tylko teraz, ale przede wszystkim w przyszłości. Wybierając buty pamiętajmy więc o następujących wymaganiach: Przede wszystkim powinny być oddychające – nasza stopa zaparzy się we własnym pocie, jeśli będą wykonane ze skóry syntetycznej albo innego nienaturalnego materiału. Dbajmy o podeszwę – powinna być dobrze wyprofilowana, tak by oddawała naturalny kształt stopy. Wybierajmy także buty idealne na naszą stopę – nie za duże i nie za małe. Niedostosowanie w każdą z tych stron może powodować poważne wady i stany zwyrodnieniowe.

Tagi wpisu: , .

Dlaczego nie warto przegrzewać małych dzieci?

Dlaczego nie warto przegrzewać małych dzieci?

Młodzi rodzice mają to do siebie, że stają się bardzo często nadopiekuńczy dla swoich małych dzieci. Starając się dawać im wszystko to, co najlepsze, niestety bardzo często wyrządzają im krzywdę. Rezultat? Dzieci częściej chorują, bywają apatyczne lub zmęczone albo zwyczajnie przejedzone. Jednym z najczęstszych problemów jest problem nieodpowiedniego ubierania w stosunku do panujących warunków zewnętrznych. Młode mamy chcąc najlepiej ochronić swoje dzieci przed chłodem, nakładają na nie grube warstwy ubrań. Rezultat? Dziecko poci się w nich, później zawiewa je wiatr i przeziębienie gotowe. Można uniknąć popełniania tego błędu wyobrażając sobie tylko jedną rzecz- że dzieci odczuwają zimno tak samo jak i my. Ubierajmy je więc dokładnie tak, jak siebie byśmy ubrali w danej sytuacji z tą różnicą, że małe dzieci zawsze powinny mieć czapeczkę na główce, gdyż to właśnie przez tę część ciała ucieka najwięcej ciepła. Jeśli zastosujemy te proste zasady, nasze dzieci z pewnością będą zdrowe i będą cieszyły się swoim życiem.

Tagi wpisu: , .

Właściwy ubiór – gwarancja zdrowia

Właściwy ubiór – gwarancja zdrowia

Zima to taki czas, kiedy nie za bardzo wiadomo ubrać się w taki sposób, aby było nam po prostu wygodnie. Najlepszym rozwiązaniem dla maksymalnego komfortu jest ubieranie się na tak zwaną cebulkę. W każdej chwili możemy zawsze zdjąć z siebie okrycie wierzchnie, bluzeczkę czy sweterek i nieco bardziej się schłodzić. Ubieranie na siebie wyłącznie grubego swetra czy golfu może spowodować przegrzanie się, uczucie dyskomfortu spowodowane nadmiernym poceniem się. Zimą należy pamiętać także o tym albo wręcz przede wszystkim o tym, aby chronić przed utratą ciepła najbardziej strategiczne części naszego ciała, czyli na przykład głowę, stopy i dłonie. Czapka na głowie, ochrona nie tyle uszu co czubka głowy – to podstawa. Mało kto wie, że to właśnie przez głowę ucieka około trzydziestu procent ciepła z całego naszego ciała. To niezwykle dużo. Jeśli założymy czapkę, nie będziemy musieli nawet tak grubo się ubierać, jak to mamy w zwyczaju bez czapki. Ubierajmy się umiejętnie zimą a zapomnimy co to znaczy przeziębienie – ból gardła albo katar.

Tagi wpisu: , .